腿粗怎么减既简单又快_腿粗减脂方法-全球动态

(相关资料图)

1、抬腿运动。每天做一组，15分钟。

2、伸展运动。每天做一组，15分钟。

3、晚饭后站着。饭后不要坐着，不然脂肪会堆积在腿上。

4、按摩你的腿。日常运动后，洗澡时最好按摩腿部5-15分钟，促进血液循环。

5、多吃富含钾的食物。如黄瓜、茄子、西瓜等。帮助排除腿部多余的水分。

6、吃豆沙馅的甜点。豆类食物含有丰富的皂甙，有助于调理水分，消除水肿，促进胃肠蠕动。

7、骑自行车。能走就不要坐，能骑自行车就不要走。当然，运动要适度，有坚持。

以上就是【腿粗怎么减既简单又快，腿粗减脂方法】相关内容。