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转阴后为什么还是很累?身体恢复有个“时间节点”-环球百事通

来源: 生命时报 时间: 2022-12-30 09:23:16

近几日,各地阳性感染者抗原陆续转阴,但仍有不少人感觉浑身没劲,容易疲惫,精力也难以集中,甚至走路都快不起来,就想躺着不动……


(相关资料图)

12月29日,北京市卫健委印发《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》。其中提到,根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》,结合临床观察和人群调查,感到机体乏力或自觉疲乏,休息后未见明显缓解,是新冠病毒感染恢复期最常报告的症状。

明明已经转阴了,为什么还是感觉虚弱?需要多长时间才能恢复以往的活力?

《生命时报》采访专家,告诉你如何尽快回到最佳状态。

受访专家

广州中医药大学第三附属医院呼吸科主任医师、教授孙志佳

转阴后为什么还感觉累?

孙志佳表示,转阴并不代表彻底康复,我们可以把感染过程看成一场战役,由阳转阴代表一场战斗的结束,后面的战线可能还拉得很长。

抗原和核酸转阴了,但身体还会出现不适,此时并不能说是完全康复了。

浑身无力是多种因素造成的,在我们转阴之前,人体的免疫系统实际上一直在跟新冠病毒斗争。感染期间出现的高烧、咳嗽、腹泻、呕吐等症状,对身体来说都是一种较大的消耗,由此导致的虚弱是正常的。

不少人在生病期间的睡眠和饮食也会受到影响,比如半夜咳醒、高烧不退,可能很多天都睡不好;吃不下饭、恶心想吐等也会减少每天的营养摄入量。

“消耗比平时大,补充又比平时少,身体自然会变得虚弱。”孙志佳说,从精神层面来说,生病的时候身体注意力都集中在对抗病毒上,打败“对手”后立刻就松弛下来,也会让人感觉虚弱无力。

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